好累好累的小小進步，15分30秒！

其實，這是11月10號就有去跑了（那天的成績是 15 分 40 秒），只是那個時候太累，後來又發生了很多事，就一直沒有寫（好啦，我承認是我懶啦）。

　　由於前方的電視在播犬夜叉的卡通，所以剛開始跑的時候，我只把速度設定在 10KM/HR，雖然我很混，但這個速度對我來說還是很輕鬆的。等到犬夜叉播完（也才看五分鐘而已），我就開始把速度調到 12KM/HR，這個速度對現在的我來說是有點累的，但卻是我之前的基本速度，說什麼也要拼完這次（畢竟剛才在鬼混）。

　　跑完二公里後，我開始有點累了，但看時間卻可能會沒什麼進步（邊跑邊算大概幾分會跑完），於是我做了個很瘋狂的決定～先把速度往上拉到 12.5KM/HR，用這個速度跑四百公尺後，又再次把速度往上拉到 13.5KM/HR，等到剩最後的二百公尺時，我把迚度拉到 16KM/HR 做最後衝次，一舉跑完全程。

　　可能是最後一公里的速度變化太大了，我的呼吸有點跟不太過來，難得我腿沒力，呼吸也亂掉了！幸好成績小小地進步了 10 秒，沒有枉費我這一番「暴走」。