不知道是進步還是退步，29 分 30 秒

今天的成績是 29 分 30 秒，比以往長了很多，不是我太混，而是因為我今天把距離拉得更遠了，從原本的三公里，變成五公里！

　　由於今天右膝蓋與左小腿還有點痛，本來是打算混一下，速度設定10KM/HR 小小運動一下就好，但，以我平時的運動狀態，10KM/Hr 對我來說真的太輕鬆，雖然還是有流汗，但總是少了那麼點運動的感覺（某方面來說，我還挺自虐的）...

　　於是呢，我決定來個五千公尺長跑，並把速度固定在 10KM/Hr 左右，看我現在的能耐是否能順利跑完。

　　果然，在前三公里，我的呼吸完全沒什麼變動到，也沒有比較喘，汗是流了不少，但跟平時抓狂跑三公里完全不一樣，扣除一身的汗（喂，那個誰去把空調開大點），我跟剛開始跑的時候沒什麼兩樣，還有時間觀察 Medea 自己狂起來，把自己呼吸弄亂，甚至還跟在做緩和運動的她哈啦了兩句。

　　 跑第四公里時，開始有點累了，可能已經超過了平時跑步的距離了吧，呼吸開始有點紊亂，但還算是平穩地跑完了四公里這段。

　　在第五公里時，我開始有點累了，腿開始隱隱發痠，全身沒有一塊地方是乾的了，但呼吸還算平穩，在不想超過 30 分鐘的情況下，我在剩 400 公尺時，一口氣把速度從 10KM/Hr 拉到 15KM/Hr，也順利地把時間縮短進我的目標。

　　其實，因為幾乎都是以 10KM/Hr 來跑，所以這次算是混的，但在好久好久沒有跑五千公尺的狀況下，我覺得還可以。以後我可能就是狂奔的三千跟放鬆的五千交替著跑吧！

－－－從 BBS 上學來的，我是題外話分隔線－－－ 

　　記得第一次跑五千公尺，是在當兵時（謎之聲：『又有人要講古啦，大伙散啦 ...』）。在那個倒楣在士官隊裡，做什麼事都是以「非人的變態」為第一考量。

　　變態加三級的士官隊隊長決定「全副武裝」來跑，還為了營造氣氛，在背包裡一人來個三個練習用手榴彈（重量一樣的鉛塊），加上其他的裝備，保守估計約 10KG 的東西扛在身上（聽說哈草的還有『特別優待』），有鋻於我們三千公尺可以在 11 分跑完，所以隊長特別好心地把五千公尺的目標訂在「18 分鐘」，獎懲的方式照慣例：前三名，不處罰（通常是第一名才不處罰的）；第四名開始，自己求神保祐吧，反正玩人的花樣這麼多，一抓就是一大把 ...

　　平時可以跑在 12 分鐘內是因為我們身上沒有東西，這次全副武裝，還得跑一樣的速度，甚至還要更快，還加上了前三名不處罰的條件。

　　事實証明，人真的是潛力無窮的生物。那次 Simon 跑了 17 分 20 多秒，忝為第二名，列在不處罰的行列裡。代價是我的腿痛得快斷掉了，即使當天下午放假家坐捷運時，完全不敢坐下，生怕一坐下就爬不太起來了！

　　看看今天的五千公尺成績，再想想士官隊裡的我，好像真的是差了很多啊！

P.S. 由於 Medea 自己也開始記錄跑步時間了，
所以這次我就不特別註明了！