2007年8月11日

快把自己累死了,29分40秒

最近由於我跟 Medea 都很忙,所以都只能在家裡做點簡單的運動,好不容易今天找了空閒時間,就很主動地往健身房跑了!

  剛開始原本想說已經快三個星期沒去了,身體應該已經把原本跑步的記憶忘得差不多了,誰知道一跑起來,並沒有多大的差別(難道做伏地挺身也有差,太扯了吧 ...

  之前決定的跑步方式是一次三千,一次五千。出門前我還特別看了一下 Blog(有做紀錄還是有差啊,這次得跑五千公尺,速度仍舊是跟上次一樣設定在 10KM/Hr,如果沒有誤差,再加上 5 分鐘的暖身及 5 分鐘的冷卻運動,總共要跑 40 分鐘左右。

  含暖身的 5 分鐘,前 20 鐘是很順利的,呼吸跟身體都很完美地配合,沒有浪費多餘的體力,旁邊跑得很大聲的 Medea 也沒有影響到我(我們 Medea 大小姐今天跑的似乎不錯哦,在我跑到 21 分多的時候就開始做緩和運動了

  後來的 10 分鐘,腳開始痠了,呼吸仍然很順,但有點不太協調了。

  最後的 5 分鐘,簡直是渡秒如年的狀態,呼吸已經有點亂掉了,腳是完全跟不上了,我一直在心裡對我說:「頂著,就快結束了,再怎麼累,也就是這幾分鐘了。」可能是自我催眠有效吧,我還真的跑完了,而且在最後還「加速」到 13 KM/Hr,才能夠提前 20 秒完成(謎之聲:『你還真的有病,都已經很累了,還加速,上二檔算了』)

  不過,這次真的累得夠嗆,跑完後,身上找不到乾的地方,全部都被汗水弄溼了!

P.S Medea 今天跑出了目前最棒的成績,16分03秒。
希望她能再加油一些,我就可以請客了!

1 則留言:

  1. 我跑完在看你的成績時,我還在想:不會吧,你今天退步了啊?

    原來並不是啊~那真是不錯。

    我剛開始也是想,很久沒跑了,成績應該不會很好,甚至會退步佷多...

    結果,也出乎我自己的意料之外,跑出很好的成績,但還不夠好就是了...

    啊~15分啊~

    回覆刪除

請勿使用注音文留下訊息,否則一律刪文