快把自己累死了，29分40秒

最近由於我跟 Medea 都很忙，所以都只能在家裡做點簡單的運動，好不容易今天找了空閒時間，就很主動地往健身房跑了！

　　剛開始原本想說已經快三個星期沒去了，身體應該已經把原本跑步的記憶忘得差不多了，誰知道一跑起來，並沒有多大的差別（難道做伏地挺身也有差，太扯了吧） ...

　　之前決定的跑步方式是一次三千，一次五千。出門前我還特別看了一下 Blog（有做紀錄還是有差啊），這次得跑五千公尺，速度仍舊是跟上次一樣設定在 10KM/Hr，如果沒有誤差，再加上 5 分鐘的暖身及 5 分鐘的冷卻運動，總共要跑 40 分鐘左右。

　　含暖身的 5 分鐘，前 20 鐘是很順利的，呼吸跟身體都很完美地配合，沒有浪費多餘的體力，旁邊跑得很大聲的 Medea 也沒有影響到我（我們 Medea 大小姐今天跑的似乎不錯哦，在我跑到 21 分多的時候就開始做緩和運動了）。

　　後來的 10 分鐘，腳開始痠了，呼吸仍然很順，但有點不太協調了。

　　最後的 5 分鐘，簡直是渡秒如年的狀態，呼吸已經有點亂掉了，腳是完全跟不上了，我一直在心裡對我說：「頂著，就快結束了，再怎麼累，也就是這幾分鐘了。」可能是自我催眠有效吧，我還真的跑完了，而且在最後還「加速」到 13 KM/Hr，才能夠提前 20 秒完成（謎之聲：『你還真的有病，都已經很累了，還加速，上二檔算了』）。

　　不過，這次真的累得夠嗆，跑完後，身上找不到乾的地方，全部都被汗水弄溼了！

P.S Medea 今天跑出了目前最棒的成績，16分03秒。
希望她能再加油一些，我就可以請客了！